Une première étage essentielle
La décision de consulter un psychologue est un pas important vers le mieux-être. Cependant, il est normal d’avoir des appréhensions avant une première séance. Cet article a pour but de vous rassurer et de vous expliquer comment se déroule cette première rencontre.
—
1. Un moment d’accueil et de mise en confiance
Dès votre arrivée, le psychologue vous accueille dans un cadre bienveillant et respectueux. L’objectif est de créer un espace où vous vous sentez à l’aise pour vous exprimer, sans jugement ni pression.
La séance débute souvent par un échange informel. Le psychologue vous expliquera comment il travaille, ses méthodes, et répondra à toutes vos questions. Cela permet d’instaurer une relation de confiance dès le départ.
—
2. Identifier vos besoins et vos attentes
Le cœur de cette première séance est une discussion libre sur ce qui vous amène à consulter. Vous pouvez parler de vos difficultés actuelles, de vos émotions, ou simplement expliquer pourquoi vous avez décidé de prendre rendez-vous.
Si vous ne savez pas par où commencer, ne vous inquiétez pas : le psychologue vous guidera avec des questions ouvertes pour mieux comprendre votre situation.
—
3. Recueillir des informations personnelles
Le psychologue pourra vous poser des questions sur différents aspects de votre vie :
Vos antécédents médicaux et psychologiques,
Votre contexte familial, professionnel et social,
Vos habitudes de vie et vos ressources personnelles.
Ces informations permettent de mieux cerner votre vécu et de poser les bases d’un accompagnement adapté à vos besoins.
—
4. Établir un objectif thérapeutique
En fonction de ce qui a été partagé, vous et le psychologue pourrez discuter des objectifs que vous souhaitez atteindre. Il peut s’agir de réduire un symptôme (comme l’anxiété), de mieux comprendre une situation ou d’améliorer une relation.
C’est également le moment où le psychologue peut vous proposer une approche thérapeutique et définir un cadre de travail : fréquence des séances, durée estimée, et modalités pratiques.
—
5. Une première séance sans engagement
Il est important de savoir que cette première séance ne vous engage pas nécessairement à poursuivre une thérapie. Vous pouvez prendre le temps de réfléchir, poser toutes vos questions, et voir si vous vous sentez en confiance avec le professionnel.
Si vous souhaitez continuer, le psychologue adaptera son accompagnement en fonction de votre rythme et de vos besoins.
—
6. À quoi s’attendre après cette première rencontre ?
À l’issue de la séance, vous repartirez souvent avec un sentiment de soulagement : celui d’avoir été entendu(e) et compris(e). Cette première étape est essentielle pour amorcer un cheminement vers un mieux-être durable.
—
Conclusion
La première séance avec un psychologue est avant tout une rencontre humaine. Elle se déroule dans un climat de respect et d’écoute, avec pour seul objectif de vous accompagner dans votre démarche de mieux-être.
Si vous avez des questions ou souhaitez prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter.